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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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新华社厦门11月27日电(记者颜之宏、任沁沁) “这个项目我们投了，在座的各位有兴趣也可以一起” “好马要配好鞍，你们起的片名得配得上电影的剧情”“创意来了，钱就到位了，剧情的逻辑还有提升空间”……26日，在厦门举行的第33届中国电影金鸡奖系列活动·金鸡电影创投大会的终极路演现场，青年电影人与投资方代表正在进行一场如火如荼的国产电影“创意交易”。
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