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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

本报讯（中青报·中青网记者 慈鑫）哈尔滨2025年第九届亚洲冬季运动会（以下简称“亚冬会”）将于2月7日正式开幕。1月22日，哈尔滨亚冬会主新闻发言人亮相暨整体筹备情况新闻发布会在哈尔滨举行，主新闻发言人张海华在会上介绍，筹办大型国际赛事一般需要4-7年，而本届亚冬会筹备期仅为580天，“到今天，各项工作均已就绪”。

　　　　近年来，一些中小城市基础设施及旅游资源快速发展，城市面貌变化显著，丰富的旅游资源、文化活动及多样化的体验项目吸引着返乡游子探索并体验。战冬梅认为，对于归乡游子而言，旅游不仅限于景点游览，更在于寻找与故土间的文化联系。