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大家可以通过设定观看时间，来避免长时间沉迷于短视频，优先选择教育类、科普类或技能提升类等优质视频内容，以减少低质量娱乐内容的影响。同时，培养线下兴趣爱好，例如阅读书籍、运动或参加社交活动，从而分散注意力，降低对短视频的依赖程度。此外，用户应关注自身的心理健康，定期评估短视频观看习惯。
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虽然《十三邀》被定义为一档访谈节目，但徐婵娟觉得，这不是访谈，而是一种交流。以“交流”为指引，拍摄就不会一味追求视觉上的“完美”，而更追求真实交流场景的生活气息。比如，许知远和曼丽的聊天，就是在厨房餐桌上，曼丽招待大家吃蛋糕、喝茶，交流自然而然地发生了。
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