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再次，社交媒体与虚拟社交是加剧年轻人“社恐”的外部因素。随着互联网的普及和虚拟社交媒体的兴起，人们的交流方式发生了翻天覆地的变化。虽然社交媒体提供了便捷的沟通渠道，但也削弱了面对面交流的能力。许多年轻人沉迷于虚拟社交世界，却忽视了现实中的社交技能培养。这种现象被称为“宅文化”，即人们更愿意待在家里通过电子设备与他人交流，而不是走出家门参与现实生活中的社交活动。社交媒体上的信息过载和算法推荐也可能导致年轻人产生自我怀疑和焦虑。他们可能会因为自己的外貌、才华或社交能力不如他人而感到自卑和不安。同时，社交媒体上的负面信息也可能加剧年轻人的社交压力，使他们在面对社交场合时更加紧张和焦虑。
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航空学者兼商用飞行员盖伊·格拉顿解释说，晴空湍流通常出现在急流附近。急流是高空中快速流动的空气“河流”，通常在约12000至18000米的高空。急流中的空气与周围空气的速度差异很容易高达每小时161公里，这种速度差异造成的摩擦会造成湍流。湍流是不断移动的，因此很难完全避免。例如，从欧洲飞往北美时，很难完全避免这一情况的发生，时常会遇到严重湍流。
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