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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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从15日下午几百球迷蹲守机场为国足接机，到一天后中日之战增售球票两分钟内即被一扫而空，明晚这场比赛的热度可想而知。考虑到两队之间巨大的实力差距，国足想要在对手身上拿分肯定相当困难，但球迷所期待的是，至少可以“少输当赢”。
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