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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
白小姐网资料大全免费同时，新赛季申花还引进了一名医疗康复官和一名理疗师提升医疗水准——奥地利人帕特里克·普罗勒（Patrick Pr ller）出任一线队医疗康复官，突尼斯人卡莫·贝托米（Kamel Bettoumi）出任一线队理疗师。
