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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

消息称，从2025年春季学期起到秋季学期前，广州各区义务教育阶段学校试点落实每天1节体育课的学校比例不少于30%。从2025年秋季学期开始，全市义务教育阶段学校100%落实每天1节体育课；鼓励寄宿制学校结合实际，统筹安排每天的综合体育活动。高中（中职）学校推动每周3—5节体育课，有条件的学校试点每天1节体育课，落实每天综合体育活动时间不低于2小时要求。同学们每天都可以在体育课上舒展身体，愉悦身心。

　　　　经济运行是一个连续不断的过程，城市经济体量迈过万亿元这一标志性关口，表明城市综合实力和发展能级进一步提升，但这并不意味着已实现质的跃迁。更值得关注的是城市发展质量和核心竞争力，只有质的提升才能为量的增长提供源源不断的动力。