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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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“仅退款”服务是指在电商平台购物过程中，当遇到商品质量问题、与描述不符等情况，并符合平台相关政策时，消费者可以选择向卖家提出仅退款请求，而无需将商品退回给卖家的一种服务。它简化了售后服务流程，降低了消费者的维权成本，使消费者在遭遇商品质量问题时能快速获得赔偿，有效保障了消费者的合法权益。
香港内部精准马料免费资料“我们第一次参加亚冬会，第一次感受到开幕式的宏伟，在我看来，中国举行了最好的冬季运动会。我在挪威生活了几年，也从没有见过这样的冬季运动盛会。尽管这里的雪不如挪威那么多，但是在这里搭建起来的一切都很美好，真的令人印象深刻。”达努什卡·吉拉达说：“我们已经完成了全部的比赛，但是我们还不着急回家，我们还要在这里继续享受亚冬会带来的一切。”
