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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

　　　　据了解，优酷后续还将布局纪实剧，以对真实事件的戏剧化再现为特色，探索更多纪录片新样态。优酷将推出国内首部悬疑纪实剧《长夜将尽》，第一季将用25集的篇幅，讲述犯罪现场重建专家如何将一个个真实悬案逐一破解，为受害人家属、为法治社会带来光明与正义的故事。情节神秘曲折、演员与原型人物连接将是该片最大的亮点。