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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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其中京南艺术中心开工动土仪式标志着南部地区即将崛起一座综合性的艺术地标，填补区域内高品质艺术演出场所的空白，为大兴区乃至整个北京文化繁荣搭建起坚实的舞台。与此同时，中国杂技艺术中心也迎来主体结构全面封顶的重大建设节点，随着最后一根钢梁的安装就位，“八宝盒”骨架完美成型。这座即将拔地而起的艺术殿堂，将成为中国杂技艺术展示与交流的核心平台，让古老而神奇的杂技艺术在新时代焕发出更加耀眼的光芒。两座新剧场的落成，将进一步拓展北京的文化辐射范围，丰富北京文化演出市场，为市民提供更加丰富多彩的文化生活体验。
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