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“体育八条”还要求学校进行课内、课间、课后服务一体化设计，充分利用大课间和课后服务，组织学生开展球类、跳绳、踢毽、跳皮筋等不少于10个项目的轮换活动，确保义务教育阶段每名学生掌握至少2项运动技能。义务教育学校要落实大、小课间时长要求，督促学生离开座位、走出教室、走向户外、走进阳光，探索具有本校特色和适合学生活动的项目。此外，北京市还将引导各中小学组织师生开展全员跑步活动，并针对不同场地条件、不同年级、不同季节，制定不同的跑步距离。明确学校每年要组织全员参加的冬季长跑或春季接力跑活动。
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尽可能地延长自己的职业生涯，就有更多的可能获得为国家赢得荣誉的机会。马龙在21年的国乒生涯中也并不是一帆风顺的，不可避免地遭遇过伤病的折磨，但坚定的信念支撑着他克服了所有的困难，继续寻求为国而战的机会。2019年马龙接受手腕和膝关节手术就是一次严峻考验，尽管手术后的康复时间是漫长的，内心也是焦虑的，但马龙用顽强的毅力坚持了下来，这才有了他在世乒赛夺冠后那句振奋人心的“我是中国制造！”
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