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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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中国青年报客户端北京2月22日电（中青报·中青网记者 郭剑）第95分钟的防线后点漏人，给了全场表现出色的U20国足沉重一击。借此绝杀，沙特U20队在北京时间今天傍晚结束的U20亚洲杯1/4决赛中，以1:0的比分战胜东道主U20国足，进军4强的同时获得世青赛资格。U20国足则在本项赛事就此止步，小伙子们的优秀表现，虽败犹荣，依然值得掌声。
香港正版挂牌免费资料大全西安“十三朝汉服旅拍旗舰店”负责人王磊介绍，今年暑假，除了大学生等年轻游客，亲子游客成为主流，全家福、银发族的汉服体验需求增加。美团摄影行业相关负责人介绍，预计到2025年，汉服行业的用户规模将达到4600万人次，按照32%的增速，市场规模将达216亿元。
