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　　　　从最开始面对老人大小便失禁就傻眼，到如今可以面不改色地处理弄脏的衣物；从最开始给老人洗澡需要心理建设，到后来可以把老人当孩子看待；从最开始喂饭和洗澡时害怕被攻击，到后来摸清每个老人的性格和发病征兆……何芙蕖一步一步的成长清晰可见。

另外，年底的季节性因素也对我们的情绪产生重要影响，冬季白昼时间缩短、日照减少等生理变化可能影响我们的情绪调节能力。“对于一些易感个体来说，这种季节性的情绪问题与年底的多重压力叠加在一起，使得焦虑感更加明显。”韩宁说，为了缓解这种季节性情绪障碍，我们可以尝试增加户外活动时间，多晒太阳，让身体感受到阳光的温暖和活力。同时，也可以进行一些室内运动或娱乐活动，如瑜伽、看电影等，以调节自己的情绪状态。

　　　　郭卿瑜与北京初次“相遇”是在10岁时。她作为澳门籍学生代表参加京港澳小学生交流夏令营，那时她便对这座有着浓厚古韵的城市“一见倾心”。长大一些，她跟随母亲再次来到北京，不仅重温了那份古都的韵味，还感受到了北京作为现代大都市的繁华与活力。