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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

刚刚过去的珠海航展，战机呼啸，尽显现代航空盛景。回溯过去，我国的非遗风筝、竹蜻蜓、孔明灯之中也蕴藏着古人对于飞行的思考。那么，今天我们就来了解一下古人藏在非遗里的千年飞行梦。（见习记者 冯云慧 记者 刘洪侠 实习生 王晨东）

　　　　积石山县发展和改革局局长马玉虎也是其中之一，从震后一直忙到现在。起先，最要紧的就是解决老百姓吃和住的问题，方便面、矿泉水、帐篷、棉衣、火炉等物资要不断往灾区里送，最基本的生活保障要跟得上。这么大的地震，马玉虎也是第一次遇到，受灾范围广，他要及时查看哪里缺什么物资，就赶紧送过去。一整夜，他的电话没停过。