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另外,年底的季节性因素也对我们的情绪产生重要影响,冬季白昼时间缩短、日照减少等生理变化可能影响我们的情绪调节能力。“对于一些易感个体来说,这种季节性的情绪问题与年底的多重压力叠加在一起,使得焦虑感更加明显。”韩宁说,为了缓解这种季节性情绪障碍,我们可以尝试增加户外活动时间,多晒太阳,让身体感受到阳光的温暖和活力。同时,也可以进行一些室内运动或娱乐活动,如瑜伽、看电影等,以调节自己的情绪状态。
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