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当然，要打破高校“陌生人”壁垒，大学生自身也要寻求改变，主动投入现实生活的深度社交之中。在课堂内外主动向老师请教学业疑惑；与同学共同参与社会实践和校园活动；同辅导员和家长沟通自身心理和情绪问题……放下手机，主动参与校园中的现实社交后，会发现这样的交流其实同样精彩。
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“有的孩子问题比较严重，比如夜里睡不着、不想上学，但当我提出想跟家长聊一聊时，他们却是拒绝的。”周瑶也是一名初中英语教师，她指出，心理健康问题具有隐蔽性，需要家长平时多跟孩子沟通，多观察。她还认为，要加强家校沟通，家长多跟老师聊一聊孩子的情况，避免因为一些不了解的情况产生分歧和矛盾。
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