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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

过去，王义琴要搭乘大巴前往县城或西安为村民进货，频繁时每周一次。该镇地处秦岭，道路蜿蜒，出入不便，遇到下雨下雪时山路更加危险。每次王义琴一家都要背着大包小包货物回村，有时山中修路还会造成拥堵，回程之路漫长又辛苦。

　　　　蔡维敏是安徽师范大学体育学院篮球教师。2019年元旦，一场活动中，芜湖市童心心智障碍者服务中心负责人陈凤祥一眼就看到了个头特别高的蔡维敏。经过简单交流，陈凤祥向蔡维敏提出，能否带唐氏综合征的孩子们进行体育训练。