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调结构。推进京津冀、东北等重点区域大宗货物运输“公转铁”“公转水”，持续提升沿海港口大宗货物绿色集疏运比例。争取到2027年，全国铁路货物运输周转量较2023年增长10%左右，港口集装箱铁水联运量年均增长15%左右。
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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
精准五肖近年来，国产剧集市场整体呈现提质减量的特点。《中国青年报》的调查问卷显示，73.8%的受访者喜欢看国产剧，63.9%的受访者觉得近两年来国产剧的品质提升了。上海电影家协会副主席、上海戏剧学院教授石川认为，国产剧的品质提升是很明显的，首先剧作质量比10年前、20年前有了很大幅度的提高。（孙丹丹）
