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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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因水成市是水乡人的贸易方式，水上集市是乌镇人不可或缺的新春市集，每逢岁末，水乡人沿河设市，筹备年货市集采购年货庆祝一年丰收。农历腊月二十四起，水乡居民们精心装扮的水上年货船，满载着乌镇特产和农副产品，有农家腊味、自产的瓜果蔬菜、新年年俗玩偶服装等，货船沿河岸停靠，四乡八里居民必到水上年市逛一逛，购买年货迎接新年。今年乌镇水上集市的规模再扩大，不仅在水市口有传统水上贸易，还在灵水居公埠码头新增水上年货集。
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