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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
澳门正版正版图库被誉为西方科幻小说鼻祖的《弗兰肯斯坦》由玛丽·雪莱创作于1818年，故事始于科学家弗兰肯斯坦通过无数次的探索，终于用拼接肢体、电击复活的方式创造了一个面目可憎，奇丑无比的人形生物。人形生物的本性善良，对世界充满了善意和好奇，并试图学习着成为一个真正的人，然而在现实中遭遇的歧视，使他倍感困惑和痛苦。爱与管教的缺失，让许多无法满足的欲望逐渐在人形生物心中酿成仇恨之火，弗兰肯斯坦想要阻止他破坏的力量，但为时已晚……
