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　　　　其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

关于如何平衡保护商业秘密与维护竞争自由，郭丹子法官表示，一方面，商业秘密是可以为经营者带来现实或潜在商业价值或竞争优势的商业信息，为企业的创新和投资创造安全和可信赖的法律环境，应加强商业秘密保护；另一方面，反不正当竞争的出发点和落脚点均是要最大限度地维护竞争自由，需防止滥用商业秘密保护诉讼损害正常竞争。

　　　　记者从中国科学院青藏高原研究所获悉，过去200年来，喜马拉雅冷杉更新速率显著上升，其树线向高海拔的迁移速率为每10年1.1米，而糙皮桦迁移速率仅为每10年0.6米。可见，气候变暖背景下，与糙皮桦相比，喜马拉雅冷杉正以更快的速度向高海拔扩张。相关成果18日在线发表于《自然植物》。