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　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

当前，上海市正在构建生育友好型社会。2024年底，上海市人社局、市总工会、市妇联携手开展“生育友好岗”就业模式试点工作，不少用人单位积极担当作为，通过弹性安排工作时间、设置育儿设施等营造生育友好工作环境的系列举措，帮助更多劳动者平衡家庭和工作关系。

　　　　西双版纳州位于云南省最南端，与老挝、缅甸接壤，居住着傣、汉、哈尼等多个民族，旅游资源十分丰富，是世界知名旅游目的地。西双版纳州文化和旅游局数据显示，2024年该州接待海外旅游者31.95万人次，同比增长264.67%，其中老挝、泰国和缅甸的游客数位居前三。