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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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中国青年报客户端讯（中青报·中青网见习记者 李丹萍）“《山海情》方言好上头”“这也太好哭了吧！”……在“躺平学”成为青年热议话题的当下，《山海情》的生存自强主题浮出地平线，其真实生命力的演绎，在影视界早已传为佳话。6月10日，由该剧制作方正午阳光独家授权海南出版社的同题小说出版。
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