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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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当地出动880余人、90余台车辆设备展开救援。10月27日11时40分许，奉新县乐行公益救援队副队长伍凌云连夜进山搜索将近20公里后，终于在九江市修水县境内大潭嘴山间的一处水沟旁找到5名“驴友”。经过询问和检查，几人体力不支，好在无受伤情况。
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