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　　　　近年来，寒假体育作业内容日益丰富多样，有的学校充分考虑到不同年龄段学生的身心特点和运动能力。低年级学生的作业以趣味性为主，如跳绳、踢毽子、亲子运动游戏等，旨在通过轻松愉快的活动激发孩子对体育的兴趣。高年级则安排了更具挑战性的项目，包括篮球、足球、长跑等，不仅锻炼体能，也注重团队协作与毅力的培养。有的学校还积极利用寒假时间，根据中考体育科目，从维持学生的体能和加强薄弱项目入手，按需布置个性化训练内容。还有的学校将八段锦、五禽戏、武术等中国传统体育项目布置为作业，或是鼓励学生学习一项新运动技能。

“夜晚能让我感到自由的时间有很多。”李佳媛如此定义她的夜晚时间。在晚上，她常常会到一个没有人认识自己的环境，比如一家24小时营业的奶茶店，拿上一本小说或者准备一部电影，边喝奶茶边享受夜晚的时间。“只有此时一切才受我支配，我想做什么就做什么。”

　　　　有一项覆盖了135个国家、1.8万人的研究结果显示：最受欢迎的休息活动是阅读！因发明渐进式放松法而闻名于世的雅各布森医生的实验结果显示，阅读能使大多数人放松。还有研究通过测量生理指标发现，阅读在降低血压、皮质醇水平和平复情绪方面与锻炼相同时间瑜伽、太极拳的效果如出一辙。研究者发现，阅读能使人放松，是因为读者可以按照自己的节奏和方式读书，这意味着我们可以掌控读书时的速度和情绪。在阅读时，我们可以把现实世界的问题暂时抛诸脑后，远离他人的同时，还能获得更有趣而宁静的陪伴，而不至于感到孤独。阅读也可以帮助人们提升见识，反思生活。一项脑部扫描的研究发现，阅读时人们的大脑网络会从故事中寻找意义，并参照自身的回忆、对未来的思考以及与他人的关系来理解意义。