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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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鲁莎莎告诉记者，目前她的年收入对应的个税边际税率为20%，如果一年存1.2万元个人养老金，当年就能免税2400元。据了解，鲁莎莎所在的绍兴市今年才开始施行个人养老金制度，得到消息后，她第一时间咨询了银行，并成了朋友圈中第一个“吃螃蟹”的人。实际上，个人养老金制度在我国部分地区已经试行了两年。
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