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北青报记者查询发现，在各大社交平台上，同样有很多网友吐槽今年上门喂养服务“太卷”，有网友说自己干了三年了，今年到现在才有两个人联系，头一次这么艰难；有网友说，就接了一单，有人10公里才收30元；有网友说，去年这时候都接满了，今年才接了一单。
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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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