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“第一次上课的时候，尽管蔡老师已经反复和我说要预判各种教学情况，但到了真正上课时，才发现困难重重。”不间断地加油鼓劲，一次次展示规范动作，再不厌其烦地纠正和调整“天使宝宝”的训练节奏，90分钟的课下来，高思成已经大汗淋漓。
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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
42854金牛网专家提醒，未来一周，南方地区多阴雨天气，西藏东部和南部、川西高原等地多雨雪，雨雪天气对交通出行不利，公众出行需注意安全；南方阴雨天气体感湿冷，建议做好保暖措施，并注意用火、用电安全；湖南、贵州、云南部分地区将有雷暴天气，请公众避免强天气影响时段外出。
