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蔺志强认为，发现与自我发现，贯穿节目始终。付辛博来之前觉得自己做好一个中年男人就可以，现在认为任何年龄，都要追自己那道光；刘维感谢节目，让外界从一开始的不认可，到看到他的光。“我们都很珍惜这个舞台，都想让大家看到我们的蜕变”于朦胧说。观众则报以欢呼，在弹幕与社交场，齐刷刷呈现“加油！”“感谢节目组让我看到了xx这个宝藏男孩”。
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对此陈维文表示，需要根据不同体质选择适合的饮食。对于肝肾亏虚型，伴随头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状，“黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物是不错的选择，它们都入肾经，有滋补肝肾的功效，有助于改善因肝肾亏虚引起的脱发”。而脾虚湿盛的人，饮食上要特别注意避免加重湿气。陈维文指出：“对于湿气重，伴有头皮油腻、大便溏、浑身乏力的人群，应远离黏腻、太甜的食物，像糕点、糖果等，因为这些食物容易阻滞气机，影响脾胃运化，加重体内湿气，进而影响头发健康。”
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