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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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安伟在总结讲话中指出，人工智能等新技术正在深刻改变管理方式、发展模式、科研范式和生活方式，也昭示着人类社会已经进入数治智能、知识平权、技术平权时代。要进一步学习贯彻总书记关于网络强国、数字中国的重要论述，保持高度清醒和自觉，把握发展趋势，树牢“人工智能”思维，以积极主动的姿态拥抱新的技术、融入新的时代，赢得战略主动。要以人工智能技术助推个人能力提升，全市党员干部要深入学习，熟练掌握DeepSeek等大模型的使用方法，充分运用人工智能辅助决策、分析解决问题，科学高效地推动工作，以“人脑+人工智能”增强个人能力、提高工作质效。要充分运用人工智能技术赋能城市转型发展，以智能体城市建设为总抓手，紧盯我市产业转型升级需求，推动人工智能技术与战略新兴产业、传统优势产业以及短视频、直播带货、文化创意等新业态相结合，加快产业结构、社会生态重塑重构，助推经济社会发展加快迭代演化、人民生活焕新出彩。
3中3免费资料《冬梦之约》第2季是双方联合出品的运动体验真人秀节目，已于12月3日正式上线热播。对于处在同一排播带上的两档节目，《飘雪的日子来看你》如何定位，如何做出新意？“我们和北京卫视团队讨论，希望能与《冬梦之约》第2季做出明显的区隔，不以竞技对抗为主，所以就把这个名字起的比较文艺，叫《飘雪的日子来看你》。作为北京卫视的另外一档，在周六播出的黄金档综艺，我们更希望它是一个走入冬奥的相关故事，以寓教于乐的方式来传达冬奥会的精神和相关知识。在已经发布的先导片中我们看到，‘飘雪一家人’不论是去猜冬奥的图像也好还是猜奥运歌曲也好，都把用户对于奥运会的记忆带了出来，产生回忆感，这个其实是比较容易引起用户共鸣的。我们后续节目的编排也都会按照这个方式来做，把冰雪奥运这件事情用生活化与平易近人的方式去做诠释。”吉中行说。
