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充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。
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“友和book”直播间是优酷人文旗下的读书类栏目，旨在为好书提供“打歌”舞台，此前已有主持人张越、科幻作家宝树、梁清散等众多文化好友入驻，为好书发声。优酷人文始终以人的观察和表达为核心，深耕优质内容。据统计，2020年至今，优酷人文豆瓣8分以上作品9部，9分以上作品4部。（孙丹丹）
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