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30年前，陈怡绮从上海第二医科大学毕业，第一次面对患者时，感到无所适从。她不信任自己、担心犯错、不敢看患者的眼睛，能少说一句就少说一句。如今，陈怡绮仍觉得自己不合群。等电梯时，她害怕碰到熟人；在上海儿童医学中心贵州医院上班时，为了不碰上能一起打车去单位的同事，她总是提早出门，走路去上班。
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这样的认可，主要源于适老化改造评估师的工作性质和专业素质。在谢荻頔看来，从事这个工作应当眼尖心细、考虑周全。“不少老人有改造的需求，但沟通表达上又面临难处，这时就需要结合我们的专业工作，将老人需求和改造评估可操作性结合，避免后续改造时出现问题。”
三中三必中一组经常锻炼能带来很多益处，如增强肌肉力量、强壮骨骼和提高免疫系统的功能等。美国麻省理工学院的机械工程学家发现，锻炼对单个层面上的神经元也有益处，当肌肉在运动过程中收缩时，它们就会释放出一种名为肌肉因子的生化信号，在存在肌肉因子这种生化信号的情况下，神经元的生长速度快了4倍。
