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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
澳门码49期资料堆龙德庆区青少年活动中心负责人宗吉介绍：“今天是藏历新年大年初一，我们团队非常荣幸能来到罗布林卡演出。此次我们带来的是八大藏戏之一的《朗萨雯波》，演出总时长一个半小时，参演的33名少年中，最大的是小学六年级学生，最小的才一年级。我们已连续两年登上藏历新年晚会的舞台，孩子们的表现都非常出色。”
