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　　内部精准30码_内部精准30码下载实用版V14.12.16-湖北之窗

　　　　由于井下温度较高，工人工作过程中流汗多，消耗大，工人在井下施工的时间基本控制在两三个小时就轮换一次，多的时候，一个人一天上上下下要跑四五次。尽管做足了准备，但是我们每次拍摄结束，坐着“罐笼”，从地下返回到地面，仍然会被近30℃的温差，打得措手不及。

另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

　　　　高学历人才选择家政学专业并非要成为“高级保姆”。吴莹的学生中，有的担任家庭教育指导师；有的进入职业院校担任专任教师，以培养更多家政人才；有的成为图书编辑；有的选择进入社区服务机构工作，为社区居民提供家政服务、家庭关系咨询等服务，还有的选择自主创业，开设家政服务公司、家庭教育机构等。