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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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在以专业第一的成绩获得保研资格后，石祥立努力搜索、整理信息，想再尝试不一样的可能，并寻找适合自己的方向。他说：“我就想着试一试清华，万一录上了呢？”他把简历发送至心仪导师的邮箱，先跟着导师做了相关考核，又进行笔试面试，最终作为一名直博生保研至清华大学深圳国际研究生院。
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