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对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
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上到二层，更小的孩子们围在一起上绘本课。在图书伴读区，陈奶奶带着3岁的孙女坐在沙发上读绘本《河南寻宝记》。她们是第一次来广阳书院，路过时被这里的儿童绘本和活动所吸引。孙女放寒假后，陈奶奶要全天带着她，户外较冷，书院是个温暖的地方。她还准备带着孙女参加下一场“玩绘本”公益课程，“老师讲起来比家长更有经验”。
今晚开马资料库中国青年报客户端北京1月14日电（中青报·中青网记者 朱彩云）近日，央行阶段性暂停在公开市场买入国债。在国新办今天举行的“中国经济高质量发展成效”系列新闻发布会上，央行新闻发言人、货币政策司司长邹澜表示，考虑到中国债券市场发展的时间还比较短，上世纪90年代以后，没有经历过大的波折，不是所有的投资者、管理者尤其是社会公众，都熟悉政府债券高投资回报背后隐藏的市场价格风险。因此，人民银行加强了宏观审慎管理，多次提示风险，强化市场监管，并且在一级市场发行较少的时间段，暂停在二级市场买入操作，转而使用其他工具投放流动性，“这样能够避免影响投资者的配置需要，避免加剧供需矛盾和市场波动，目的就是希望市场能够行稳致远。”
