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　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

青年团此次赴沪演出剧目，既有移植改编京剧《五女拜寿》、现代京剧《主角》，又有代代相传、常演常新的经典保留剧目《野猪林》《春草闯堂》《闹天宫》，以及为青年团量身打造的青春版《杨门女将》，百花争妍，和而不同，美美与共，相映生辉，集中展示出了国家京剧院各行当流派演员的多元风采。

　　　　据赛事官网介绍，本届冬奥会将在2026年2月6日到2月22日举行，约有2900名运动员参赛，将争夺116个小项的金牌。根据赛程，赛事将在四个赛区举办。米兰赛区将承办花样滑冰、速度滑冰、短道速滑和冰球等冰上项目的比赛。瓦尔泰利纳赛区分为博尔米奥和利维尼奥两个举办地，利维尼奥将举办单板滑雪和自由式滑雪比赛，博尔米奥将举办男子高山滑雪以及新增项目滑雪登山的比赛。