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　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

赵清荣称，博物馆未来将从四个方面持续提升服务水平：一是提高研究阐释水平，深入挖掘文物背后的故事；二是加强展示工作，推出更多特色展览；三是加大研学传播力度，打造研学品牌；四是加大文旅融合力度，开发基于商文明特色的文创产品，让商文明“戴在头上、穿在身上、拿在手上”，更好地融入日常生活。

　　　　随着硬核刑侦剧《他是谁》热播，带动观剧热潮的同时，部分观众也发现了剧中大量取景地来自湖南株洲和湘潭的建筑与街道环境，引发部分网友线下打卡。近日，株洲一名“00后”小伙甚至在取景地翻拍剧情短视频，声画神还原引网友赞叹“氛围拉满，太有才了”。