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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。
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以前过年回家，要在火车站、代售点排队买票。现在，随着互联网普及，购票变成手机上点一点，检票也从人工打孔变成刷身份证一秒过闸。去年11月起，我国铁路客运领域开始推广电子客票，不再需要纸质车票，极大提高了旅客出行效率。可是总有一些步伐不是那么快的人，他们或者不太会使用智能手机，或者要手里拿着纸质车票才觉得踏实。在人挤人的春运中，他们该怎么办？今年春运又会怎样兜底呢？
正版四不像中特图免费下载安装“未来，我们将持续深化‘红蓝绿’大海洋思政课体系建设，整合优质资源，善用社会课堂，突出学校办学特色，把‘红蓝绿’大海洋思政课更好地搬到现实场景中，让青年学生在潜移默化、润物无声中深刻领悟新时代的伟大实践变革，为培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人贡献力量。”杨洲说。
