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烹调油包括动物油和植物油，梁栋说，因为植物油的不饱和脂肪酸高于动物油，因此，烹调油应以植物油为主并经常更换种类，也可以两三种同时换着食用。此外，还可以利用食材本身的油，如可以将五花肉中的油“煸”出来做菜，以减少额外烹调油的用量。
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此次进行调整的，包括沪深300、中证A50、中证A500、上证50、上证180、深证成指、创业板指、北证50等，涵盖了沪深北三家证券交易所的多个重要指数。其中不少指数，都有百亿元甚至千亿元的配套基金规模，受到投资者广泛关注。
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