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　　　　备战省赛时，她也拼尽全力。陈玉回忆，整个人像焊在实验室，除了吃饭、上厕所，其他时间都在做实验。一天下来，连天气是晴天还是阴天、有没有下雨都不知道。脑子里只想着如何完善实验步骤，如何测得更准。20天的时间里，她的体重减了10斤，但实验技能与日俱增。

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　　　　最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。