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　　　　今年5月至9月，上海宝山警方连续接到多位市民报案，称通过网络平台添加了可以帮助学历提升的培训机构，然而在缴纳各种服务费和定金后，不仅没有收到入学通知或学历证明，而且联系的客服也突然失联。在感觉到可能遭遇了诈骗后，只得报警向公安机关求助。

在做旅行攻略上，赵锐摸索出一套方法。检索信息时，她会搜索目的地关键词，“比如搜索‘青海本地人’，就可以找到当地人去的餐厅，避免踩雷。”有时候按照“最热”浏览，有时候则按照“最新”浏览，“这样可以收获一些最新的信息，比如哪里封路，哪里可以通行。”在制定青甘环线的具体游览地点时，看到很多人说某个景点只是网红打卡点，赵锐便从路线里删除了此地。

　　　　在情绪和压力管理方面，乔颖建议，要学会识别自己的情绪，不要试图控制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题，转换思维模式；同时，做一些放松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方式来表达情绪，比如绘画就是一个很好的方式，通过色彩、笔触和线条来表达内在的情绪。