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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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从安徽省宣城市泾县驶入“皖南川藏线”，经过曲折蜿蜒的六道盘山路，汀溪乡郭冲村的“空空里·临崖艺术空间”咖啡店出现在眼前。两层楼的小店迎来一拨拨前来打卡的年轻人。大家坐在落地窗前拍照，背景是一望无际的蓝天、田野和丘陵，色彩涌动，韵味十足。
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