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首先，社会要营造包容和支持的环境。社会应建立多元的价值评价体系，帮助父母减少焦虑，更多地认可孩子，增强孩子的自信心和自我效能感。家庭成员应给予年轻人足够的关爱和支持，鼓励他们积极参与社交活动，并提供必要的帮助和指导。当年轻人遇到社交困难时，家庭成员应给予积极的反馈和建议，帮助他们建立正确的应对策略和心态。同时，年轻人也应积极反思社会、家庭对自己的影响，构建健康的价值观和自我评价体系，并积极与家人、他人互动，增加联结，建立社会支持体系。
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在北京读书的大学生江宁，在去年一直有外出旅行的打算，然而学业忙碌，去哪里，怎么去，玩什么？她几乎没有时间规划。整场旅途她能确定的，只有出发时间——5月完成期中作业后。一次偶然的机会，她在某出行软件刷到了一个机票盲盒。虽然目的地不确定，但398元即可往返的价格吸引了她的目光，“这也太实惠了”，江宁决定一试。
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