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张晋特别提醒，老年人做户外运动时要做好热身，把关节的活动度打开后再运动；时刻关注自己的基础疾病，如果出现心慌、头晕、口干，要立刻停止运动，避免症状加重；注意运动后及时保暖，避免因出汗而受风寒；运动前后及时补水，避免大汗淋漓。
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王文杰建议县城考编的年轻人：首先，不盲目随大流，先审视自己，明确自己的优势与劣势，兴趣所在以及客观条件限制；其次，应考虑是否只有体制内这一条路可走。“当今社会，仍然有大量的岗位无人问津，体制外同样存在着众多的就业机会。体制外的工作确实具有不确定性，可无论什么工作总会有不如意的地方，积极调整心态、改善工作状态才能适应职场生存。”
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