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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

　　　　过去三年，大麦Mailive在戏剧内容领域快速成长。三年间与40个合作伙伴共同主办、出品戏剧项目70余个，累计落地演出1500余场。2018年，与九维文化联合运营的法语经典音乐剧《摇滚莫扎特》，3个月巡演8城70场，开启了“燃”系音乐剧在国内的风靡；2019年，与巨龙文化、仙童戏剧等共同出品爆款话剧《德龄与慈禧》，大麦评分9.5，场场秒罄，获得票房口碑双丰收；2020年，与抓马艾克斯、天桥盛世共同出品话剧《牛天赐》，单场票房破200万，零差评口碑刷屏社交媒体。同年，与一台好戏共同出品沉浸式音乐剧“黑马之作”《阿波罗尼亚》，大麦评分9.7，六个月演出200余场，四成观众跨城追剧，近两成观众选择多刷。