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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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除了素人嘉宾，节目还邀请了姜振宇、柳岩、欧阳娜娜、汪聪、杨迪、曾舜晞6位明星观察员组成“相遇观察团”，细微观察素人嘉宾的日常相处，猜测情感走向，并以亲身经历或专业领域知识为基础，探讨年轻人的社交行为与观念差异。在观察室嘉宾时，“相遇观察团”也显示了明确分工。擅长理性推理的姜振宇将持“爱情法眼证”分析素人嘉宾情感走向的蛛丝马迹，“嗑CP”三人组柳岩、杨迪、曾舜晞泽分别持“嗑糖领队证”、“嗑糖MC证”、“嗑糖新手证”甜蜜上岗，年纪尚轻的欧阳娜娜主要负责“观察实习”，极具同理心的汪聪则负责“遇夏知音”这一担当。
港澳宝典正版资料库首页人文纪录片方面，由优酷和三体宇宙联合出品的国内首档科幻漫谈节目《不要回答》一经上线，就引发科圈热议。从仰望星空到俯瞰地球，我们还要走多远？未来地球与火星地下城生活有何区别？在“未来探索科科长”贾樟柯、未来顾问”刘慈欣等嘉宾的带领下，观众可以畅聊科幻奥秘和未来生活。此外，国内首档婚姻家事律师纪录片《亲爱的敌人》同样引发好评，节目通过从“敌人”到“故人”的转变，探讨情与法之间的意义与价值。
