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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

2021年3月11日，账户组与郑某玲名下证券账户合计持有“莱美药业”股票比例为6.71%，持股比例达到最高。截至调查终结日，账户组持股比例为3.01%。账户组持股比例达到5%后，持股比例每增加或减少1%，梁某未通知上市公司并予以公告。

　　　　陈艳玲表示，未来优酷无障碍剧场会缩短无障碍内容制作周期，逐步实现院线电影网络首播的同时，无障碍版同步上线。同时，在线下加速推动无障碍观影活动，在更多新热电影上映时打造无障碍专场，让视障用户更愿意走出家门，去同步了解时下流行的影视话题。