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　　　　一些年轻人认识到这一点，也在下意识地采取行动。杭舜尧在有意识地降低玩到晚上12点以后的频率，从之前的一周2-3次降为一周1次；薄欣然近期在看一些控制糖分摄入的书，除了每天必要的碳水，不过多摄入糖分；李佳媛会在一次夜晚喝奶茶之后的很长一段时间内尽量保持健康的作息。

“我现在织的是甘工鸟图案，来自黎族的爱情传说。在主图案旁边，还设计了蕨类等植物图案和几何图案做装饰。”刘香兰说，织造黎锦的原料是海南特有的吉贝棉，又称海岛棉；染料也源自热带雨林丰富的植物资源，包括树皮、树根、树叶、花卉、果实等。比如，蓝靛草可以制成蓝色染料，黄姜用来制作黄色染料，苏木、茜草作红色染料，谷木作绿色染料。她手头正在织的线，是用板栗树皮、树根染成的。

　　　　国家体育总局体育科学研究所研究员 黄希发：装备穿到位，滑雪不受罪。需要准备的装备第一类就是护具，第二类就是滑雪专用器材。特别是固定器调节，我们在国家标准里面现在提倡或者是建议，滑雪场所在醒目的位置来公示固定器调节表，这样一方面便于工作人员去指导滑雪者怎么样去穿戴雪鞋，另外一方面滑雪者自己也可以对照这个表，他自己去进行调节，保证安全。