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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 张均斌）秋高气爽，大江南北陆续迎来最佳赏秋期。10月以来，大众点评上，“骑行赏秋”的攻略笔记数量环比增长150%，公园绿道、文化街区、建筑地标、近郊山野等，成为市民寻秋、赏秋的热门路线。
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对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
红牛四肖三期必开此外，我国还参与了“国际与太阳共存”“世界空间天文台及紫外天文”等国际大科学计划，积极牵头和发起国际大科学计划和工程。“我们将继续与更多的国际同行携手，为探索宇宙奥秘贡献中国智慧和中国力量。”王赤表示。
